近日，里尔“活化石”吉鲁接受了《队报》专访，大谈人生与足球的“不老秘籍”，本文是专访内容的第二部分——毕竟40岁还能接受采访，本身就够励志了。
你目前在比赛中坚持下去的秘诀是什么？热内西奥教练在其中扮演了怎样的角色？
赛季初我还能踢满九十分钟，感觉像超人附体。结果打完摩纳哥那场（8月24日，我还进了球），三天后大腿内收肌就开始“抗议”，检查说是小拉伤。这时候我就得提醒自己：哪怕觉得自己是铁人，也得学会“省着用”。教练倒是挺贴心，总说“需要休息咱们就商量”。可我哪习惯啊？我这人天生就是“训练狂”，能不缺席就不缺席——毕竟“竞争精神”嘛，总得证明自己还能战。前阵子连踢里昂、罗马和巴黎，教练还犹豫要不要让我在罗马那场轮休，结果一看我渴望的眼神，还是让我首发踢了一小时。毕竟重返意大利，对我这种“老古董”来说，意义堪比年轻人追星。我们之间确实有信任、有沟通、有尊重——但也得承认，以我现在这副“老骨头”，连踢三场九十分钟，简直是“医学奇迹”了。
像前阵子连续面对里昂、罗马和巴黎那段时间，教练曾犹豫要不要让我在对罗马那场轮休。但后来他决定还是让我首发踢一小时。他知道那场我特别想上场，重返意大利，对我意义重大。我们之间有信任，有沟通，也有尊重。但也必须承认，以我现在的身体状态，要连续三场九十分钟确实太难了。
你看起来比以前更精瘦。是不是调整了训练方式？
对，现在训练主打“预防性”和“激活性”，上半身肌肉练得少了——毕竟再练下去，可能得改行当健美先生了。可能正因为如此，现在看起来更“干练”了。我天生体型就偏瘦，再加上注意饮食，我老婆总笑我：“你这身材，迟早得有小肚子！”我就回她：“说不定我能逆生长呢！”（笑）其实吧，这就是一种“老年自律”——毕竟要维持状态，总得比年轻人多花点心思。
快40岁了，在哪些方面最能感觉到年龄的变化？
最大的区别是身体恢复。以前比赛完，几小时就能缓过来；现在得整整两天，肌肉酸、背疼，像被卡车碾过一样。速度？以前在切尔西测过34公里/小时，现在？绝对不可能了（笑）。弹跳力也下降了，现在起跳得比年轻人多算三步——毕竟“老骨头”经不起折腾。所以现在更注重预防和恢复：补充营养、放松肌肉、做深层热身，这些比训练量更重要——毕竟“修修补补”才是40岁球员的日常。
为了控制体能，你现在是不是更专注于禁区内的活动？
教练当然希望我多参与比赛，别总站在禁区里“等饭吃”。不过我现在踢得更“聪明”了——能判断哪些跑动是必要的，哪些是浪费体能。以前我总喜欢满场横向跑，想着随时接应；现在更懂得“取舍”——毕竟“老油条”得省着点用。当然，不能算得太精，否则会失去节奏。从跑动数据来看，我依然跑得多——毕竟“老当益壮”嘛！每个人都告诉我：“你状态还这么好！”——大概是为了鼓励我继续坚持吧。
你几乎每场比赛都会尝试一次倒钩或凌空，那是你的标志性动作吗？
哈哈，是啊，那是我“DNA”的一部分！我从小就喜欢这种动作——毕竟谁不想当“空中飞人”呢？以前特别崇拜伊布，还有帕潘那种前锋。在里尔还没接到过那种完美的传中，每次都差一点点——但没关系，我肯定会继续尝试。哪怕第二天背更疼一点也无所谓（笑）——毕竟“老顽童”的快乐，你们年轻人不懂。
你觉得自己是那种表演型的球员吗？
不是像内马尔那样靠盘带和花哨技术引爆观众的那种“魔术师”。但我觉得自己也属于另一种风格的表演者——毕竟足球不只是进球，还有情感与美感。比如我生涯最经典的那个进球——2017年代表阿森纳对阵水晶宫的“蝎子摆尾”。那一刻一切都完美到极致——我敢说那样的球不会再出现第二次。那种本能的动作、那一瞬间的灵光，是我最享受的。当然，能在比赛中实现那些经过训练、靠掌握技巧完成的动作，也是另一种满足——毕竟“老艺术家”的表演，总得有点深度。
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